Pilates

Pilates steht für ein Ganzkörpertraining das Körperarbeit, bewusste Atmung und Entspannung miteinander kombiniert. Fließende Bewegungen verleihen Dynamik und leiten bewusst durch die Trainingseinheiten. Pilatesübungen beanspruchen alle Muskelgruppen. Die Flexibilität in der Übungsausführung ermöglicht es jedem, unabhängig von Alter und körperlicher Fitness, an den Programmen teilzunehmen. Pilates dient der Aufrechterhaltung oder Steigerung der körperlichen Gesundheit und wirkt sich positiv auf den Bewegungsapparat aus. 

Effekte zeigen sich in folgender Art und Weise:

Haltungsverbesserung der Wirbelsäule
Dehnung verkürzter Muskelgruppen
Aufbau schwacher Muskeln
Linderung von Rückenschmerzen
Ausgleich muskulärer Dysbalancen
Korrektur von Haltungsfehlern
und vielen mehr...

Pilates wird derzeit nur in optimierter Form in Kombination mit Tsar® angeboten.